• Yin yoga
    Mindfulness,  Yoga

    Yin yoga – en pause i hverdagen

    Visste du at Yin yoga er den mest hurtigvoksende grenen her i Vesten? Men hva er egentlig Yin yoga? Ingen er vel i tvil at de fleste av oss her i Vesten lever i et Yang-dominert samfunn. En hverdag fylt av høy aktivitet, med fokus på å prestere på alle plan. Vi løper gjennom dagene med fulle timeplaner og selv den lille fritiden man ofte har til egentid og trening er vi ofte opphengt av å nå et bestemt mål. Yang representerer alt det ytre, mens Yin representerer det indre, enkelt fortalt. Det er ikke noe feil med Yang-trening, det aller meste av yoga her i Vesten er Yang –…

  • Planlegg bedre
    Helse,  Mat,  Mindfulness,  Yoga

    Plei deg selv og planlegg bedre

    Er du en av de som blir stresset bare ved tanken på å planlegge noe som helst i fremtiden? Press, stress og engstelse bygger seg opp i kroppen gjør at ingenting blir gjort.  Jeg har ikke tall på hvor mange ganger jeg har bestemt meg for at nå skal det skje store endringer og de skulle selvsagt helst ha skjedd allerede i går! Problemet er at brå og store omveltninger kommer gjerne som et sjokk på kroppen og varer sjelden over tid. Start med små enkle endringer som gir store resultater og som ikke minst som varer!  Her får du 7 enkle tips for en friskere kropp og et klarere sinn, så…